Die besten Meditations-Apps zum Entspannen und Schlafen

Die besten Meditations-Apps zum Entspannen und Schlafen

Meditation und Achtsamkeit sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Viele Menschen wenden sich der Meditation zu, um ein ruhigeres, entspannteres und friedlicheres Leben zu führen. Mit Meditation können Sie sich nach einem langen Tag entspannen und sogar schneller einschlafen, sobald Sie Ihren Kopf auf das Kissen legen. Wir haben für Sie die besten Meditations-Apps für tiefen Schlaf, Stressmanagement, richtige Atmung und Entspannung aufgelistet.

1. Headspace: Meditation & Schlaf Headspace, gegründet von den ehemaligen buddhistischen Mönchen Richard Pierson und Andy Puddicombe, gehört zu den beliebtesten Meditations-Apps.

   Headspace hilft Ihnen mit Entspannungs-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen, sich zu konzentrieren, zu atmen, ruhig zu bleiben, Ihre Leistung zu steigern und eine bessere Nacht zu haben.

   Die App enthält 10 kostenlose Meditationen. Für mehr ist jedoch ein Abonnement erforderlich. Einziger Nachteil der App ist derzeit das Fehlen von Unterstützung für die deutsche Sprache.

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2. Meditation – Schlaf, Atmung, Achtsamkeit Diese App ist die erste und einzige Meditations-App mit deutscher Sprachunterstützung. Mit täglichen Achtsamkeitsübungen ab 5 Minuten lernen Sie, Ihren Körper und Ihre Gefühle kennen. Die App unterstützt Sie bei der Bewältigung von Stress, der Verringerung von Angstzuständen und der Lösung von Schlafproblemen.

   In der App finden Sie Grundlagen der Meditation (Achtsamkeit), Körper, Atmung, Vorbereitung auf den Schlaf, Stressabbau, Mitgefühl, Selbstvertrauen und Konzentration.

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3. Insight Timer Insight Timer gehört zu den besten kostenlosen Meditations-Apps für Android und iOS. Die App bietet eine Bibliothek mit über 15.000 Meditationen kostenlos an. Darüber hinaus bietet sie über 500 Lehrer, die Schlafmeditationen anbieten, von denen eine ganz sicher zu Ihnen passt. Die App bietet viele Dinge kostenlos an, aber Sie können auch ein Premium-Abonnement abschließen und an speziellen Kursen teilnehmen.

   Insight Timer besteht aus Meditationen und Gesprächen, die von weltweit führenden Meditations- und Achtsamkeitslehrern, Neurowissenschaftlern, Psychologen und Lehrern von Universitäten wie Stanford, Harvard und Oxford geleitet werden. Probieren Sie die Insight Timer-App aus, um Ihren Geist zu beruhigen, Ängste zu reduzieren, Stress zu bewältigen, in tiefen Schlaf zu versinken und Ihr Glück zu verbessern.

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4. Calm – Meditieren, Schlafen, Entspannen Calm gehört zu den erfolgreichen Apps, die für Meditation, Schlaf und Entspannung entwickelt wurden. Sie wird insbesondere von Experten für Personen empfohlen, die Schlafprobleme haben. Die App enthält kontinuierlich aktualisierte Schlafgeschichten. Da die App jedoch auf Englisch ist, sollten Sie Englisch können. Nach einer 7-tägigen Testversion müssen Sie auf die kostenpflichtige Version umsteigen.

   Calm – Meditieren, Schlafen, Entspannen herunterladen

5. Simple Habit Meditation Die Simple Habit Meditation-App, die von Google Play Store mit mehreren Preisen ausgezeichnet wurde, bietet Meditationen an, die dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern, besser zu schlafen, sich schneller zu erholen, leichter zu atmen und glücklicher zu sein.

   Simple Habit Meditation herunterladen

In unserer immer hektischeren und komplexeren Welt ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um zu entspannen und gut einzuschlafen. Die vorgestellten Meditations-Apps können Ihnen helfen, sich zu entspannen und ruhiger zu werden.

Stichwörter: Meditations-Apps, Android, iOS, kostenlose Meditations-App